L’idée de manquer de lait est souvent source d’une grande angoisse chez les mamans allaitantes et trop souvent à l’origine d’un sevrage prématuré. La majorité des femmes ont la capacité de produire la quantité de lait nécessaire. Il peut néanmoins arriver que sous le coup de la fatigue, de contrariété ou pour d’autres raisons, la lactation baisse. Ce n’est pas une fatalité, et cela n’est en aucun cas synonyme de sevrage. Lorsque l’allaitement à la demande ne suffit plus, il existe des aides naturelles qui peuvent favoriser le retour à un allaitement harmonieux.


Tisanes d’allaitement :
Voici quelques recettes de tisanes favorisant la lactation. Elles peuvent être commandées en pharmacie, ou encore achetées en vrac et préparées à la maison (ce que j’ai fait). A prendre lorsqu’une baisse se fait sentir, et arrêter dès que la lactation est bien rétablie. En plus de ça, c’est super bon la tisane, ce qui ne gâche rien !

Première recette :
1/3 graines de cumin
1/3 graines de fenouil
1/3 badiane (anis étoilé)

Deuxième recette :
25 g de houblon.
25 g de fenouil
25 g de cumin
25 g d'orties blanches
50 g de galega

Troisième recette :
10g d'angélique
50g d'anis vert
30g de carvi
40g de fenouil
40g de galéga
20g de houblon
20g de lamier blanc

Faire chauffer 1 litre d'eau, ajouter une poignée de la préparation et couvrir, couper le feu et laisser infuser une dizaine de minutes.
La tisane peut ensuite se boire tout au long de la journée, chaude ou froide. Les résultats se font en général sentir au bout de 2 à 3 jours, attention alors à l’engorgement !



Le fenugrec :
Une étude sur le fenugrec, réalisée en Iran, montre que sa consommation peut augmenter la lactation jusqu’à 900% ! Sans aller jusque là, il est vrai que, pour ma part, cette plante a été vraiment efficace, au point de souvent provoquer des engorgements !

On trouve les graines de fenugrec sous différentes formes :
Sur les marché ou magasins bio, en vrac. Commencer la cure par une grande cuillère à soupe à chaque repas mélangée à la salade par exemple ou en décoction.
On peut aussi en trouver en pharmacie sous forme de gélules. La prise est alors d’au moins 3 gélules 3x/jours. La posologie est à adapter en fonction des résultats. La bonne dose est généralement atteinte lorsque l’odeur corporelle de la maman s’apparente à celle du sirop d’érable.



L’homéopathie :

Agnus castus 5ch (3 granules 3f/j)
Ricinus communis 3dh 125ml (10 gouttes matin et soir)
Ricinus communis 1dh (10 gouttes 2-3 fois par jour)
Urtica urens 9 CH 3x 3 gr /jour
ricinus communis 5 CH 3 grnaules x 3 fois apr jour



Autres aliments favorisant la lactation :
Galactogyl
Amandes, noix de cajou, dattes
Malt en poudre (ovomaltine)
Orge cuit, lentilles cuites
Café de céréales



Les aliments à éviter !
Le persil
La sauge